禁煙すれば人生が大きく変わる?人生が大きく変われる2つの理由

禁煙すれば人生が変わるのか?

「変わるなんてそんな大袈裟な…」と思うかもしれません。

 

ですが私個人の見解としては、禁煙すれば大きく人生を変えることは可能だと思います。

なぜそんなことが言えるのか?

それは、大きく分けて2つの理由があるからです。

その2つの理由について、ご紹介致します。

 

禁煙で人生が大きく変われる2つの理由

 

その1 禁煙が、自分の自信へと繋がるから。

禁煙なんて、絶対無理だと思っていませんか?

もしそう思っているのであれば、非常に運が良いです。

絶対無理だと強く思っているほど、禁煙に成功した時の達成感と嬉しさは半端ではありません。

その達成感と嬉しさは、すぐさま自信へと変わります。

  • 以外と出来るもんだな!
  • やれば出来るじゃん!
  • 絶対無理だと思ってたのに!

と自分に対して肯定感をプラスすることが出来るようになるのです。

すると、どうなるでしょうか。

自信に直結する形になるのです。

今まで煙草を吸ってきたのは、

  • 自分には禁煙は無理だとか
  • キツイから無理だとか
  • ライフスタイルだからとか

何かと言い訳を作って逃げてきたからなんです。

言い訳を作ることによって、喫煙を正当化します。

なので煙草を辞めてしまうと

禁煙という行為に対して、逃げていたことがいくらいに理解出来ますよ。

 

今まで逃げていたことと向き合い、じっくりと自分と向き合うことによって

自分に対しての信念を強く感じることが出来ます。

禁煙を行えば自分との対話が出来るようになり、信念は自信へと繋がります。

自信の形成法は、成功体験を積み重ねていくことしか出来ません。

禁煙を半日~1日続けることが出来たら「やれば出来る!」と自分自身を褒めてあげましょう。

そこから、人生が変わり始めるのです。

 

その2 お金・健康・美容・時間に関係性があるため。

喫煙という行為は、

  • お金
  • 健康
  • 美容
  • 時間

この4つに深い悪影響的な関係性を持っています。

一つ一つ改めて考察していきましょう。

お金

タバコ代はもちろん。ライター代も若干ですがかかりますよね。

タバコと一緒についつい、缶コーヒーやジュースも一緒に買っちゃうこともありませんか?

すると、1か月15000~20000円近くかかるのではないでしょうか?

一度1か月に使うタバコ代と飲み物代を計算してみましょう。

タバコは、お金に悪影響を与えることが痛いほど分かると思います。

 

健康

言わずもがな、健康にもとても悪いですね。

代表格の病気である肺がんは吸わない人よりも4.6倍高いことが分かります。

煙草限定の病気であるCOPDの発症率も、吸わない人よりも約3倍も高いです。

 

美容

煙草を吸うとスモーカーフェイスと言われる、喫煙者特有の老け顔になることもあります。

老け顔になると年齢よりも高く見えます。これは非常にショックですよね。

またくすみやしわなどが多くなると、疲れた印象を相手に与え、不快な印象を与えてしまいます。

無意識のうちに、相手を不快にさせるのはショックですよね。

不快な気持ちにされるのは嫌ですし、するのもきっと嫌なはずです。

 

時間

煙草を買いに行く時間。吸う時間。こんな時間微々たるものですよね。

ではどこで時間を奪われているのか?

それは、睡眠時間です。煙草を吸うと脳は覚醒状態に入ります。

なかなか寝付けない時、煙草を吸った人も多いのではないでしょうか?

 

ですが、その原因は煙草だったりします。

仮に寝れたとしても、睡眠の質は悪くなります。

煙草を辞めることによって、入眠する時間が短くなり、質も向上します。

煙草によって、睡眠時間をも犠牲にしているのです。

さて、このような悪影響を及ぼしている煙草ですが、私が何が言いたいのかというと…

禁煙すると、これらに関係する良い行動をしたくなってくる。

お金・健康・美容・時間。

この4つに関係する良い行動を、例に考えてみましょう。

 

お金の場合

禁煙を行うと、煙草代に回すお金が0円になります。

0円になるということは、煙草に使っていたお金を自分の欲しいものに費やすことも可能ということです。

そうすれば、お金の大事さや使い道をしっかりと考えて使用することが出来ます。

欲しい物を手に入れれば人生の幸福感は増し、ちょっとしたご褒美にも成り得るでしょう。

ですが、こんな方もいるかもしれません。

 

「これと言って、欲しい物は特にない…」

そんな方は、今度は節約をしたくなる気持ちも芽生えてくるでしょう。

節約するとお金はどんどん溜まっていき、通帳を見ることがワクワクしてくるでしょう。

いつも何気なく買っていたタバコが、急に高級品に思えてくるかもしれませんね。

 

お金に対する意識が変わると、人生が変わります。

 

健康

禁煙すれば、みるみる体が健康に変わっていきます。

深呼吸したとき肺一杯になるまで呼吸が出来たり、肩こりも軽減され、

だるさもなくなってきます。

このように、健康は一度実感すると非常に感動します。

すると、今度は体を労おうという気持ちが芽生えてきます。

たとえば

  • 健康のために、ランニングやヨガを行う
  • 健康に良い食事をする
  • 規則正しい生活をする

こういった健康に良い行動を図ることもしたくなります。

体のメンテナンスを行うことによって、人生が変わります。

 

美容

禁煙を行えば肌はどんどん明るくなり、シワも薄くなりハリもある程度軽減されます。

更に歯や歯茎の着色も落ち着き、どんどん若返ります。

美容も健康と同じで、一度実感すると非常に感動します。

すると今度は、美容のためにもっと頑張ろうと思えるようになり

  • 栄養素がたっぷりある食品を食べるようにする。
  • ビタミン類を積極的取るようにする。
  • 規則正しい生活を行う。

こういった美容に良い行動を図りたくなってきます。

するとどんどん自分が綺麗になっていくような感覚になり

不思議と清々しい1日を毎日送れるようになります。

自分がどんどん煙草による老化が減り、キレイになっていくと、人生が変わります。

 

時間

先ほど説明した通り、

煙草は睡眠時間を短くさせ、睡眠の質も減少させる効果があります。

ですが煙草を辞めると、寝つきがよくなり、睡眠の質も向上します。

すると非常にすっきりした気持ちでかつ、朝の時間が1~2時間も増えます。

朝の時間が増えれば、ゆったり朝の時間を迎えることが出来ますので、

副業や勉強にも時間を割けます。

時は金なり。どんどん時間を有効活用しましょう。

時間の大切さを理解出来れば、人生が変わり始めます。

 

このように、禁煙に成功すると自分に自信が湧き

「禁煙+a」をしたくなるのです。

そうすれば人生は少しづつ好転します。

まずは、禁煙を行い自分に自信を付けましょう。

そこから、人生は変わっていくのです。

まとめ

  • 禁煙に成功すると自分に自信が付き、何かを挑戦するためのキッカケになる。
  • 挑戦すればするほど、人生は変えられる。
  • 挑戦することがなければ4つの例を提示した「+a」を行ってみよう。
  • 禁煙に成功出来たら、まずは自分を褒めたたえてみよう。